Ecole de natation

Horaires:

• Lundi, mardi, jeudi : de 18h30 à 19h00

Nombre de séances: 2 fois par semaine (jours fixés à l'inscription) Age pour débuter: dès 3ans et demi. Objectifs à atteindre:

• Accepter les déplacements;
• Immersion totale plus ouverture des yeux;
• Étoile ventrale et dorsale;
• Sauter seul dans le petit bassin;
• Initiation aux battements (dos et crawl);
• Nager une longueur de petit bassin avec la planche en battements dos;
• Bons battements avec appui fixe;
• Souffler dans l'eau et avancer des objets;
• Initiation et découverte du grand bassin (saut avec perche, tête dans l'eau, ...).

Horaires:

• Lundi et mercredi de 18h30 à 19h
• Mardi et jeudi de 18h30 à 19h

Nombre de séances: 2 fois par semaine. Age pour débuter: dès 4ans. Objectifs à atteindre:

• Accepter les déplacements;
• Immersion totale plus ouverture des yeux;
• Étoile ventrale et dorsale;
• Sauter seul dans le petit bassin;
• Initiation aux battements (dos et crawl);
• Nager une longueur de petit bassin avec la planche en battements dos;
• Bons battements avec appui fixe;
• Souffler dans l'eau et avancer des objets;
• Initiation et découverte du grand bassin (saut avec perche, tête dans l'eau, ...).

Horaires:

• Lundi, mardi, jeudi : de 19h à 19h30

Nombre de séances: 2 fois par semaine (jours fixés à l'inscription) Objectifs à atteindre:

• Nager une longueur de petit bassin en jambes dos avec les bras le long du corps;
• Nager une longueur de petit bassin avec la planche en battements ventraux;
• Les mêmes objectifs que le groupe d'accoutumance 1 mais dans le grand bassin;
• Maîtriser les flèches (dorsale et ventrale);
• Initiation aux plongeons (petit bassin);
• Initiation à la nage dans le grand bassin (avec matériel).

Horaires:

• Lundi de 18h à 18h45
• Mardi et jeudi de 18h30 à 19h15

Nombre de séances: 2 fois par semaine (jours fixés à l'inscription) Objectifs à atteindre:

• Longueur en jambes dos avec les bras dissociés (petit et grand bassin);
• Longueur en jambes dos avec les bras tendus dans le prolongement du corps (petit et grand bassin);
• Initiation au dos avec les bras pour arriver à nager 25M en dos complet;
• 25M en battements crawl (grande prise et petite prise avec respiration);
• Travail de la respiration latérale avec battements (petit et grand bassin);
• Initiation des bras en crawl;
• Initiation aux plongeons dans le grand bassin.

Horaires:

• Lundi de 18h45 à 19h30
• Mardi et jeudi de 19h15 à 20h00

Nombre de séances: 2 fois par semaine (jours fixés à l'inscriptionà Objectifs à atteindre:

• Perfectionnement dos pour arriver à nager 50M dans un style correct (battements - synchronisation - bras);
• Initiation pour les bras en crawl avec respiration latérale à 3 temps;
• Longueur en crawl dans le petit bassin;
• Plongeon du muret dans le grand bassin.

Horaires:

• Lundi et jeudi de 18h30 à 19h30;
• Mardi de 19h00 à 20h00

Nombre de séances: 2 fois par semaine (jours fixés à l'inscription) Objectifs à atteindre:

• Perfectionnement dos pour arriver à nager plus de 100M dans un style correct;
• Perfectionnement du crawl pour nager 100M dans un style correct (bras - jambes - respiration - synchronisation);
• Perfectionnement des bras et des jambes en brasse pour arriver à nager 50M dans un style correct (bras - jambes et synchronisation);
• Virage crawl, dos et brasse;
• Plongeons et flèches.

Horaire:

• Lundi et mercredi de 18h45 à 19h30.

Nombre de séances: 2 fois par semaine. Objectifs à atteindre:

• Les mêmes objectifs que pour le perfectionnement 1;
• Travail de l'endurance dans les différents styles;
• Initiation au papillon.

Horaire: mercredi de 19h30 à 20h30. Nombre de séances: 1 fois par semaine. Objectifs du groupe:

• Apprentissage du dos avec les jambes puis les bras et la synchronisation;
• Apprentissage du crawl et de la brasse en fonction des attentes personnelles.

Horaire: lundi et mercredi de 20h30 à 21h30 Nombre de séances: 1 ou 2  fois par semaine. Objectifs du groupe:

• Maintien de la condition physique;
• Perfectionnement dans les différents styles;
• Entraînement libre;
• Entraînement de triathlon;
• Pas d'apprentissage mais demande de conseils de perfectionnement possible.

Horaire:

• lundi de 20h30 à 21h30
• mercredi de 20h30 à 21h30

Nombre de séances: 1 ou 2 fois par semaine. Objectif du groupe:

• Entretenir sa condition physique dans une ambiance musicale avec un moniteur dynamique.

Les entraînements à l’eau sont accompagnés avant chaque entraînement d’une séance de 15 minutes d’échauffement et après chaque entraînement une séance d’étirements de 15 minutes. Les horaires sont déterminés par l'entraineur.

Horaire:

• Lundi : 19h - 20h30
• Jeudi : 18h - 19h30
• Samedi : 10h45 - 12h15

Public concerné: enfants sélectionnés et qui ont envie de faire de la compétition dans l'avenir. Approfondissement des objectifs de Pré-compétition 1. Nombre de séances: 3 cours d'1heure30 par semaine (participation aux trois séances obligatoires). Objectifs du groupe: Améliorer les techniques en dos, brasse et crawl; Apprendre le papillon; Améliorer l'endurance. Informations complémentaires: La participation aux compétitions est obligatoire * Les critères sont donnés à titre informatif. Le passage de groupe se fait après évaluation par le moniteur et le responsable de l'école de natation.